SCHMERZEN IM KNIE Übung 3

Bei dieser Übung wird sitzend das Knie hin und her gependelt.Das Kniependeln fördert die Bildung von Gelenkschmiere und wirkt vorbeugend gegen Arthrose. Patienten mit Kniearthrose sollen diese Übung immer dann durchführen, wenn sich das Knie müde anfühlt oder Knieschmerzen nach einer längeren Anstrengung auftreten.Die Pendelbewegung ohne Belastung fördert die Knorpelernährung und bekämpft so die Knieschmerzen.

Dauer: ca. 1 Minute.

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Praxis für Physiotherapie Frauke Wehrenberg
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